Vous avez du mal à tenir en place le soir, comme si vos mollets avaient un moteur caché, et votre diabète fait du yo-yo la nuit ? Ce duo n’est pas un hasard. Les données récentes montrent un lien solide entre jambes sans repos et diabète, surtout quand une neuropathie est présente. L’objectif ici est simple : comprendre le mécanisme, poser le bon diagnostic, et mettre en place un plan d’action qui soulage vos nuits sans saboter votre équilibre glycémique.
- TL;DR
- Le syndrome des jambes sans repos (SJSR) est 2 à 3 fois plus fréquent chez les personnes avec diabète, en particulier si une neuropathie est là.
- Trois leviers concrets: corriger une carence martiale (ferritine souvent < 75-100 µg/L), traiter la neuropathie et les apnées, puis adapter les médicaments du SJSR.
- Évitez les déclencheurs: antihistaminiques sédatifs, mirtazapine, excès de caféine, alcool tardif, déficit en B12 (metformine).
- En première intention si douleur/insomnie: prégabaline ou gabapentine; dopaminergiques si besoin, en surveillant l’«augmentation» et les troubles du contrôle des impulsions.
- Un meilleur sommeil améliore la sensibilité à l’insuline dès le lendemain (ADA 2025). Bon pour les jambes, bon pour l’HbA1c.
Comprendre le lien SJSR-diabète: ce qui se passe vraiment
Le SJSR, c’est cette sensation désagréable dans les jambes (fourmillements, tiraillements, besoin irrépressible de bouger) qui s’aggrave au repos, surtout le soir, et se calme avec le mouvement. Ce n’est pas une crampe, ni des impatiences “psychologiques”. C’est neurologique et très lié au système dopaminergique et au fer cérébral (faible ferritine malgré une hémoglobine normale).
Pourquoi le diabète entre en scène ? D’abord la neuropathie diabétique. Les petites fibres nerveuses sont touchées par la glycémie élevée et la variabilité glycémique. Quand ces fibres dysfonctionnent, les signaux sensoriels deviennent bruyants. Ce « bruit » sensoriel amplifie les symptômes du SJSR. Ensuite, l’insuffisance rénale chronique, plus fréquente chez les diabétiques, augmente aussi le risque de SJSR par accumulation d’urée et baisse du fer disponible. Enfin, la carence en fer et en vitamine B12, parfois favorisée par la metformine (B12) et par des régimes restrictifs, peut allumer la mèche.
Côté chiffres: dans la population générale, 5-10% des adultes ont un SJSR. Chez les personnes avec diabète de type 2, on tourne souvent autour de 17-25%, et lorsque la neuropathie douloureuse est installée, on monte à 30-40% (méta-analyses 2022-2024; AASM 2024). Ce n’est donc pas rare.
| Population | Prévalence SJSR (approx.) | Source (année) |
|---|---|---|
| Adultes (général) | 5-10% | AASM, INSERM (2022-2024) |
| Diabète de type 2 | 17-25% | Méta-analyses sommeil/diabète (2022-2023) |
| Diabète + neuropathie | 30-40% | Revue clinique douleur neuropathique (2023) |
| Diabète + IRC (stade 3-5) | jusqu’à 40% | Recommandations néphrologie (2021-2024) |
Autre maillon du lien: l’apnée du sommeil, hyper fréquente dans le diabète de type 2. L’hypoxie nocturne et les micro-éveils aggravent le besoin de bouger les jambes. Quand l’apnée est traitée (PPC), beaucoup notent une baisse des mouvements périodiques des jambes.
Et la glycémie dans tout ça ? Une nuit hachée par le SJSR tire vers le haut la résistance à l’insuline le lendemain. Des essais montrent que 4-5 nuits courtes augmentent la glycémie à jeun et l’appétit (ADA Standards of Care 2025). Vous dormez mieux, vous dosez mieux l’insuline/le GLP-1, vous bougez plus la journée. Cercle vertueux.
Ce que vous cherchez probablement à faire en lisant cet article:
- Vérifier si ce que vous avez est bien un SJSR et pas des crampes ou une neuropathie seule.
- Comprendre pourquoi le diabète augmente le risque et ce qu’on peut corriger.
- Savoir quels examens demander et quels seuils viser (ferritine, TSAT, B12…).
- Construire un plan: gestes simples, médicaments efficaces, et pièges à éviter.
- Adapter ce plan si vous avez une neuropathie douloureuse, une IR, ou une apnée du sommeil.
Deux vignettes rapides pour se repérer. Cas 1: femme de 58 ans, DT2 sous metformine, ferritine à 45 µg/L, B12 limite, douleurs neuropathiques. Elle profite d’un combo fer + prégabaline, arrêt de l’antihistaminique du soir, et réglage de sa PPC. Cas 2: homme de 67 ans, DT2 insulinotraité, IR stade 3b, forte somnolence. Ici, priorité à l’apnée, bilan martial, prudence sur les dopaminergiques (somnolence) et préférence pour la prégabaline à faible dose le soir.
Plan d’action: reconnaître, mesurer, corriger
Commencez par valider le diagnostic. Quatre critères simples (AASM 2024):
- Envie irrépressible de bouger les jambes, souvent avec sensations désagréables.
- Survient ou s’aggrave au repos ou en position allongée.
- Amélioration nette en bougeant.
- Pire en soirée/nuit.
Si vous cochez ces cases, c’est très probablement un SJSR. Les crampes, elles, donnent une boule dure et douloureuse, immobile, souvent au mollet, qui dure quelques secondes à minutes. La neuropathie, elle, brûle et picote de façon continue, pas seulement au repos, et ne cède pas franchement au mouvement.
Ensuite, faites le bilan biologique de base. À demander à votre médecin:
- Ferritine, coefficient de saturation de la transferrine (TSAT): un traitement martial est recommandé si ferritine < 75-100 µg/L ou TSAT < 20% (AASM 2024; HAS 2023).
- Vitamine B12, acide folique: la metformine expose à un déficit en B12; un manque aggrave neuropathie et symptômes de SJSR.
- Créatinine/DFG: l’IR favorise le SJSR et oriente le choix de la molécule et des doses.
- Glycémie à jeun, HbA1c: utile pour corriger un éventuel « bruit » neuropathique lié à une hyperglycémie.
- TSH si fatigue/prise de poids/peau sèche: l’hypothyroïdie peut imiter/aggraver le tableau.
Faites le tri dans les médicaments et habitudes qui aggravent. À surveiller:
- Antihistaminiques sédatifs (bis, doxylamine), antipsychotiques, certains antidépresseurs (ISRS, IRSNa, mirtazapine), antagonistes dopaminergiques anti-nauséeux: possibles déclencheurs. Alternatives: bupropion si dépression, anti-H1 non sédatif dans la journée.
- Caféine après 14 h, thé noir, boissons énergisantes; alcool le soir; nicotine en fin de journée.
- Inactivité prolongée et siestes tardives.
Les gestes simples qui marchent souvent, à essayer pendant 2 semaines:
- Hygiène de sommeil: horaires réguliers, chambre fraîche et sombre, lumière vive le matin, écrans coupés 60 min avant de dormir.
- Mouvements « juste assez »: 20-30 minutes d’activité modérée l’après-midi (marche rapide, vélo doux). Trop intense en soirée peut aggraver.
- Routine des jambes: étirements des mollets/ischios, douche tiède, massage rapide, chaussettes de contention légère en journée si vous avez des jambes lourdes.
- Patch chaleur 40 °C pendant 15-20 min au coucher: ça calme le besoin de bouger chez beaucoup.
- Magnésium: preuve limitée; raisonnable si carence documentée et fonction rénale OK. Pas d’automédication haute dose.
Le fer, pivot souvent sous-estimé. Règles pratiques:
- Objectif ferritine: > 75-100 µg/L et TSAT > 20%. En dessous, essayez fer oral 8-12 semaines (surveillance digestive). Prenez-le éloigné du café et des IPP, avec vitamine C ou jus d’orange.
- Si intolérance/inefficacité, discutez fer IV (carboxymaltose ou dérivés) avec votre médecin. Faire un contrôle à 4-8 semaines. Éviter de dépasser des ferritines très hautes soutenues (> 300 µg/L).
Les médicaments du SJSR: comment choisir quand on est diabétique.
- Si douleur neuropathique et insomnie: prégabaline (25-75 mg au coucher) ou gabapentine (100-300 mg), à titrer doucement. Ces molécules améliorent le sommeil, soulagent la neuropathie et ont peu de risque « d’augmentation » des symptômes. Surveillez somnolence, prise de poids légère, œdèmes; ajustez si DFG bas.
- Si symptômes modérés sans douleur: dopaminergiques à faible dose (ropinirole 0,25-0,5 mg, pramipexole 0,125 mg le soir), ou patch de rotigotine si besoin d’une couverture 24 h. Avantages: effet rapide. Risques: augmentation (symptômes plus tôt et plus fort), troubles du contrôle des impulsions (achats compulsifs, jeux), somnolence diurne. ANSM/HAS recommandent prudence, surtout au long cours.
- Alternatives/intermittents: opiacés faibles à micro-dose dans formes réfractaires et suivies de près; clonazépam ponctuellement si anxiété et réveils multiples, en pesant la somnolence.
Attention aux interactions avec le diabète:
- Somnolence + hypoglycémiants: si vous conduisez tôt, évitez les prises tardives sédatives. Préférez une titration le week-end pour tester l’effet.
- Prise de poids: prégabaline/gabapentine peuvent faire prendre 1-2 kg. Compensez par 2-3 séances de renforcement léger/sem et un dîner plus protéiné.
- Insuffisance rénale: ajustez les doses d’alpha2delta; prudence avec fer IV et rotigotine chez l’IR avancée.
Et si une apnée du sommeil est suspectée: ronflements sonores, pauses respiratoires, somnolence diurne, HTA résistante. Faites un dépistage (en France: polygraphie ventilatoire à domicile fréquente). Traiter l’apnée baisse souvent les mouvements de jambes et stabilise la glycémie nocturne (AASM 2024, HAS Sommeil 2023).
Check-list express à coller sur le frigo:
- Symptômes surtout au repos et le soir, soulagés par le mouvement ?
- Ferritine/TSAT, B12, DFG, HbA1c demandés ?
- Médicaments aggravants repérés et ajustés ?
- Routine jambes + hygiène de sommeil en place 14 jours ?
- Traitement choisi adapté à mon profil (douleur, IR, apnée) ?
Outils, tableaux, scénarios, FAQ et prochaines étapes
Petit pense-bête des déclencheurs et des aides, utile en consultation:
| Catégorie | Aggrave | Aide | Remarques |
|---|---|---|---|
| Médicaments | Antihistaminiques sédatifs, ISRS/IRSNa, mirtazapine, antipsychotiques | Bupropion (si dépression), anti-H1 non sédatifs la journée | Voir avec le prescripteur, jamais arrêter seul |
| Métabolisme | Ferritine basse, B12 basse, IR | Fer oral/IV, B12, ajustement doses selon DFG | TSAT utile si ferritine « normale basse » |
| Sommeil | Horaire irrégulier, écrans tardifs, alcool le soir | Heure fixe, lumière matin, halte aux écrans 60 min avant | Améliore aussi la sensibilité à l’insuline |
| Habitudes | Inactivité prolongée, café après 14 h, nicotine tard | Marche quotidienne, étirements, chaleur locale | Simple, souvent efficace |
| Comorbidités | Apnée du sommeil, neuropathie douloureuse | PPC/orthèse, prégabaline/gabapentine | Évaluez la somnolence (Epworth) |
Scénarios concrets, avec décisions pas à pas:
- DT2 sous metformine, SJSR nouveau, ferritine 55, B12 limite: corrigez fer, envisager B12 si bas confirmé, stoppez antihistaminique du soir, essayez routine jambes 2 semaines. Si persistant, prégabaline faible dose au coucher. Réévaluez à 4 semaines.
- DT2 + neuropathie douloureuse, apnées probables: test du sommeil en priorité; tant que la PPC n’est pas en place, prégabaline/gabapentine. Évitez dopaminergiques d’emblée si douleur dominante.
- DT2, IR stade 4, somnolence diurne: privilégiez doses très faibles d’alpha2delta, évitez sur-sédation. Surveillez œdèmes et équilibre hydrosodé. Dopaminergiques uniquement si bénéfice net, avec suivi serré.
- Grossesse avec diabète gestationnel et jambes sans repos: fer si ferritine basse, hygiène de sommeil, mesures non pharmacologiques en priorité. Médicaments sur avis spécialisé uniquement (AASM 2024).
Mini-FAQ rapide:
- Le SJSR peut-il être « juste dans la tête » ? Non. C’est un trouble neurologique avec biomarqueurs (métabolisme du fer) et réponse aux traitements spécifiques.
- La metformine cause-t-elle le SJSR ? Non. Elle peut baisser la B12, ce qui aggrave neuropathie et symptômes. D’où le dosage régulier.
- Le magnésium marche-t-il ? Seulement si carence. Sinon, l’effet est modeste. Pas d’auto-supplémentation à haute dose avec IR.
- Et si j’ai surtout des mouvements périodiques des jambes au sommeil (PLMS) ? Ils voyagent souvent avec le SJSR. Le traitement du SJSR réduit en partie ces mouvements.
- Le fer « normal » suffit-il ? Un fer « normal » hématologique ne dit pas tout. C’est la ferritine et la TSAT qui comptent pour le SJSR.
Règles de pouce utiles:
- Ferritine < 75-100 = pensez fer. TSAT < 20% = renforce l’indication.
- Douleur neuropathique + mauvais sommeil = alpha2delta d’abord.
- Symptômes quotidiens + apnée non traitée = traiter l’apnée avant d’empiler les molécules.
- Symptômes qui « remontent » plus tôt dans la journée après dopaminergique = signe d’augmentation. Revoir la stratégie.
Côté sécurité et crédibilité, voici le cadre qui guide ces choix: recommandations de l’American Academy of Sleep Medicine 2024 pour le SJSR; Standards of Care 2025 de l’American Diabetes Association sur sommeil et diabète; avis HAS/ANSM en France sur dopaminergiques et fer IV; synthèses INSERM sur troubles du sommeil et métabolisme; revues Cochrane sur la prégabaline/gabapentine dans la neuropathie.
Prochaines étapes selon votre profil:
- Vous suspectez un SJSR sans neuropathie connue: notez 7 jours de symptômes (heure, intensité, déclencheurs), faites prescrire ferritine/TSAT et B12. Testez les mesures simples 2 semaines.
- Vous avez une neuropathie douloureuse: discutez prégabaline/gabapentine, ciblez une ferritine > 75-100, vérifiez l’apnée. Planifiez un point à 4-6 semaines pour ajuster.
- Vous êtes en IR modérée/sévère: ajustez toutes les doses rénales, surveillez le poids et les œdèmes, expliquez les signes d’alerte (somnolence au volant, hypotension, confusion).
- Vous avez du mal avec les dopaminergiques (augmentation/impulsions): réduire, switch vers alpha2delta, corriger le fer, envisager ss traitement intermittent ou rotigotine si profil adapté.
Quand consulter rapidement:
- Somnolence diurne dangereuse (conduite), épisode d’endormissements soudains.
- Signes d’apnée sévère: pauses respiratoires, suffocations nocturnes, HTA résistante.
- Perte de sensibilité du pied, plaies, brûlures intenses nocturnes: risque neuropathique élevé.
- Idées compulsives nouvelles (achats, jeux) après dopaminergiques: parlez-en sans délai.
Petits ajustements glycémiques liés au sommeil:
- Si vous portez un capteur: comparez les nuits avec/ sans symptômes. Les micro-éveils lèvent souvent la glycémie à 3-5 h du matin. Ajustez les collations et les alarmes en conséquence.
- Si basal/bolus: une basal trop faible peut amplifier les éveils via hyperglycémie; une basal trop forte peut donner des hypos nocturnes qui miment l’agitation. Parlez-en avec votre diabétologue avant de bouger les doses.
Dernier conseil pratique: attaquez le sujet par couches. 1) Optimisez sommeil et hygiène. 2) Corrigez fer/B12 et traitez l’apnée. 3) Choisissez une molécule adaptée à votre profil. 4) Réévaluez à 4-6 semaines avec un score simple (échelle 0-10 de l’envie de bouger) et vos courbes glycémiques. Le but n’est pas la perfection, mais des nuits assez bonnes pour que vos journées, votre diabète, et votre humeur suivent.
Celyne Bondoux
août 30, 2025 AT 20:58Je viens de finir cet article, et je dois dire que ça fait du bien de voir quelqu’un qui comprend vraiment ce que c’est que d’avoir les jambes qui brûlent la nuit… pas juste une « mauvaise habitude » ou du stress. J’ai été diagnostiquée avec un SJSR il y a 3 ans, après 5 ans à penser que j’étais folle. La ferritine à 42, la B12 en basse limite… tout s’est éclairci quand on a corrigé ça. Merci pour les références, j’ai même pas eu besoin de chercher plus loin.
Julie Lavigne
août 31, 2025 AT 11:42Je ne suis pas médecin mais j’ai lu ce truc en entier. C’est fou comment on peut passer à côté de choses aussi fondamentales juste parce que la médecine est trop focalisée sur les chiffres et pas sur les sensations. Le fer cérébral, c’est pas un truc de chimie, c’est un truc de vie.
manu martel
septembre 1, 2025 AT 03:25Je suis diabétique de type 2 depuis 12 ans, et j’ai eu des jambes qui bougent toute la nuit pendant 7 ans sans jamais savoir pourquoi. J’ai cru que c’était normal, que j’étais juste agité. Quand j’ai lu le lien avec la neuropathie et la ferritine, j’ai eu l’impression qu’on m’avait donné une clé pour une porte que je croyais fermée à double tour. J’ai demandé mon bilan ce matin. J’espère que ça va changer quelque chose.
Julien Petitot
septembre 1, 2025 AT 06:01Salut, j’ai testé la routine jambes avec les étirements et la chaleur avant de dormir. 14 jours. Résultat ? Moins de réveils, moins de crampes, et surtout moins d’anxiété en me couchant. J’ai arrêté le bisé du soir aussi. Pas de miracle, mais une amélioration réelle. J’ai même dormi 6h d’un coup hier. Je suis pas un expert, mais si ça peut aider une personne, c’est déjà ça de gagné. Le fer, c’est le vrai coup de pouce, mais les gestes simples, c’est ce qui fait la différence au quotidien.
Claire Polidano
septembre 2, 2025 AT 05:56Je trouve ça fascinant comment la médecine moderne a réussi à transformer un trouble neurologique en une équation de ferritine et de prégabaline. Comme si tout pouvait être réduit à des taux et des molécules. Et si c’était juste… l’âme qui criait ? Le corps qui réclame du mouvement parce que l’existence est trop lourde ? On parle de glycémie, mais qui parle de l’angoisse qui tue le sommeil ?
Benjamin Emanuel
septembre 2, 2025 AT 17:43Ok donc si je comprends bien, on va tous devenir des patients parfaits avec des horaires de sommeil rigides, des patchs chauds, et une ferritine à 98. Et si je veux juste boire un verre de vin le soir ? Ou rester debout jusqu’à 2h ? C’est pas la faute de mon diabète si j’aime la vie. Ce truc, c’est juste une autre forme de contrôle médical. J’adore les gens qui pensent que le sommeil, c’est une affaire de protocole.
nikki marie
septembre 4, 2025 AT 05:04Je vois beaucoup de gens ici qui disent « j’ai demandé mon bilan »… et je veux juste dire : vous n’êtes pas seuls. J’ai mis 4 ans à trouver un médecin qui a pris ça au sérieux. Vous méritez d’être entendus. Ne laissez personne vous dire que c’est « dans votre tête ». Vos jambes ont une voix. Apprenez-la. Et puis, allez-y doucement. Un changement à la fois. Vous allez y arriver.
chantal N
septembre 6, 2025 AT 04:52Je trouve ça pathétique que la médecine moderne ait besoin de 20 pages pour dire que le fer et la B12 sont importants. C’est de la connaissance de base. On a des gens qui meurent de malnutrition dans les banlieues, et on discute de la ferritine à 75 ? Ce n’est pas un problème de neurologie, c’est un problème de société. Les gens ne mangent plus, et maintenant on leur prescrit des comprimés pour compenser le désastre. C’est triste.
Marc Boisson
septembre 6, 2025 AT 15:26Je suis médecin, et je dois dire que cet article est une référence. J’ai partagé avec mes patients. La partie sur les dopaminergiques et l’augmentation est cruciale. Beaucoup de gens ne savent pas que ça peut devenir pire avec le temps. Et la mention de la PPC ? C’est souvent ignoré. Je suis content que quelqu’un ait mis ça en lumière. Bravo.
Juliette Girouard
septembre 8, 2025 AT 15:16Le lien entre diabète et SJSR n’est pas une découverte récente - c’est une révélation tardive. Dans les cultures où l’alimentation est plus riche en fer et en B12, la prévalence est nettement plus faible. C’est une question de justice sanitaire. Les populations marginalisées, souvent diabétiques, n’ont pas accès aux bilans nutritionnels. Ce n’est pas une maladie neurologique, c’est une maladie de l’inégalité. Et on parle de prégabaline comme si c’était la solution… alors que la solution, c’est un système qui ne laisse personne derrière.
Louise Linnander
septembre 10, 2025 AT 00:51Vous savez ce que c’est vraiment ? Un complot des labos pharmaceutiques. Le fer, c’est gratuit. La prégabaline, c’est 150€ le mois. Leur but, c’est de vous rendre dépendant. La métalgie nocturne ? C’est un signal naturel pour bouger, pas une maladie. Les gens ont oublié comment marcher. On nous enferme dans des appartements, on nous donne des médicaments, et on nous dit que c’est normal. Je n’ai pas de ferritine. J’ai des jambes. Et je les bouge. Voilà.
Sen Thẩm mỹ viện
septembre 10, 2025 AT 18:54J’ai lu ça en deux temps. D’abord en diagonale, puis en entier. Je me suis rendu compte que je n’avais jamais vu un article qui traitait du SJSR comme une partie intégrante du diabète, et pas comme un symptôme secondaire. C’est une approche holistique rare. J’ai partagé avec mon frère qui a le diabète depuis 20 ans. Il va faire le bilan cette semaine. Merci pour ce travail.
Nicole Zink
septembre 11, 2025 AT 12:42Je suis infirmière et je vois ça tous les jours. Des patients qui se plaignent de jambes agitées, et on leur donne des somnifères. Personne ne demande la ferritine. Personne. Je suis contente qu’on parle enfin de ça. J’ai mis une affiche dans le service avec les critères AASM. Depuis, trois patients ont eu un diagnostic. Ce n’est pas grand chose, mais c’est un début.
Suzanne Butler
septembre 12, 2025 AT 23:59Encore un article qui donne l’impression que tout peut être résolu par un traitement. Et si le problème, c’est que les gens ne bougent plus ? Que la sédentarité est la vraie cause ? Vous parlez de fer, de B12, de prégabaline… mais pas une ligne sur la marche quotidienne, le vélo, le jardinage. C’est de la poudre aux yeux. Le corps a besoin de mouvement, pas de comprimés.
Alexandre BIGOT
septembre 14, 2025 AT 11:30L’article présente une synthèse rigoureuse des données cliniques disponibles, conforme aux recommandations de l’AASM et de l’ADA. Toutefois, il convient de noter que les seuils de ferritine proposés (75-100 µg/L) ne sont pas universellement adoptés dans les guidelines européennes, où la limite inférieure de traitement demeure à 30 µg/L en l’absence de comorbidités. Une harmonisation des seuils serait souhaitable.
Marie H.
septembre 15, 2025 AT 11:33Je suis une mère de 52 ans, diabétique depuis 10 ans. J’ai lu ça en pleurant. J’ai pensé à toutes les nuits où je me levais pour marcher dans la maison parce que mes jambes brûlaient. J’ai pensé à mon mari qui me disait « tu fais ça parce que tu es nerveuse ». Je ne savais pas que c’était une maladie. Je vais demander mon bilan. Merci. Vous avez mis des mots sur ce que je vivais sans pouvoir le dire.
James Atom
septembre 17, 2025 AT 02:58En tant qu’immigrant, j’ai vu des gens ici qui ne comprennent pas pourquoi ils ont ce problème. Ils pensent que c’est un « truc de Blanc ». Mais le lien entre diabète, métabolisme et sommeil, c’est universel. J’ai partagé cet article avec ma communauté d’origine. Beaucoup n’avaient jamais entendu parler de SJSR. C’est un peu comme un cadeau. Merci.
Thomas Willemsen
septembre 17, 2025 AT 21:36Je suis belge et j’ai suivi cette approche avec mon endocrinologue. Le fer IV a changé ma vie. J’ai dormi 7 heures d’affilée pour la première fois en 8 ans. Je voulais juste dire : ça marche. Pas de mystère. Pas de magie. Juste de la science bien appliquée. Et oui, la PPC aussi. J’ai été sceptique, mais ça a réduit mes mouvements de 80%. Merci pour l’article, et surtout, merci d’avoir mis les données à portée de main.
manu martel
septembre 19, 2025 AT 07:58Je viens de lire les commentaires. Celui de Julien Petitot m’a fait sourire. J’ai fait exactement la même chose. Et puis j’ai vu celui de Celyne. J’ai pensé à ma mère. Elle avait ça aussi. Elle est morte à 68, sans jamais savoir pourquoi elle ne pouvait pas dormir. J’espère que quelqu’un lira ça et qu’elle ne sera pas la dernière.